深圳特區報2020年8月6日訊（記者 戴曉蓉 通訊員 徐國建）深圳中考昨日放榜，考生成績(jì)塵埃落定。年輕的學(xué)子們如何科學(xué)看待考試成績(jì)，調適好心態(tài)繼續前行？為此，記者專(zhuān)門(mén)采訪(fǎng)了深圳市康寧醫院焦慮障礙科醫生梁杰。心理專(zhuān)家指出，中考雖重要，未來(lái)路更長(cháng)，不管成績(jì)如何，考生們應以積極心態(tài)“往前看”。

“中考無(wú)疑是人生中很重要的一場(chǎng)考試，考生和家長(cháng)重視無(wú)可厚非。但對于最終的考試結果，要理性面對。成績(jì)雖然是很重要，但心理健康對于孩子的一生來(lái)說(shuō)，更為重要?！绷航茚t生建議，成績(jì)出來(lái)后，不管考好考壞，家長(cháng)都要密切關(guān)注考生的情緒，跟考生多溝通多交流，肯定收獲，總結經(jīng)驗，規劃下一步，最重要的是對孩子表示支持和理解，讓家庭成為孩子背后強大的精神支撐。

考得不理想，怎么面對？專(zhuān)家建議考生可通過(guò)各種形式，及時(shí)疏導和宣泄負面情緒，不要憋在心里，讓其發(fā)酵，試著(zhù)理性接受成績(jì)，保持平穩心態(tài)，肯定自己在初中階段的各種收獲，對于未來(lái)不要泄氣，認識到中考只是漫漫人生中的一個(gè)節點(diǎn)。同時(shí)，考生還可以多加強與外部環(huán)境之間的溝通，比如和家人朋友出去旅游，參加各種文體活動(dòng)，和同學(xué)朋友聊天交流等等，分散對考分的關(guān)注度，減輕心理上的壓力和焦慮感，慢慢調適自己的心態(tài)，為下一步的學(xué)習和生活做準備。

個(gè)別考生可能會(huì )出現比較極端的情緒表現，專(zhuān)家提醒，家長(cháng)對此要多留意，多觀(guān)察，一旦孩子出現比如不說(shuō)話(huà)、不睡覺(jué)等嚴重情況，應及時(shí)帶孩子到心理或精神專(zhuān)科就醫，不要耽誤。