深網(wǎng)評論員 王俞
元旦、春節假期臨近，不少人都會(huì )提前做一份出游攻略。雖然說(shuō)假期最重要的是開(kāi)心，但是在開(kāi)心的同時(shí)，防疫工作也不可掉以輕心。當前正值冬春季疫情防控關(guān)鍵期，心里隨時(shí)都要揣著(zhù)一份科學(xué)、易操作的“防疫攻略”。
12月31日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制發(fā)布會(huì )上，國家衛生健康委員會(huì )副主任曾益新表示，新冠肺炎疫情是百年不遇的傳染病大流行，全球的疫情形勢依然嚴峻。2020年冬季以來(lái)，國外疫情加速擴散蔓延，國內多地出現散發(fā)病例和聚集性疫情，有10余個(gè)省份報告冷鏈食品或外包裝等檢測陽(yáng)性。面對“外防輸入、內防反彈”和“人”“物”同防的壓力，市民在制定出行計劃的時(shí)候，一定要慎之又慎，不要去往疫情中高風(fēng)險地區，最好能夠留深過(guò)節。如果假期一定要外出，也一定要做好各種科學(xué)防疫的措施，真正做到“出行規劃有數、個(gè)人防護有道、休閑安排有度”。
行程科學(xué)合理，減少不必要出行。對于特殊人群，如老年人、慢性病患者、孕婦等，不建議出行。如果準備跨地區出行，要提前了解目的地風(fēng)險等級和當地防控要求，對于中高風(fēng)險地區建議暫緩出行。出行前要備好口罩、免洗手消毒劑等物品；乘坐飛機、火車(chē)、大巴等公共交通要遵守秩序，全程佩戴口罩，保證手口衛生，盡量避免在公共交通工具上進(jìn)食；妥善保存票據以備查詢(xún)，同時(shí)做好旅途中的健康監測。
做好個(gè)人防護，減少聚集性活動(dòng)。堅持勤洗手、用公筷、咳嗽噴嚏遮擋、臟手不摸眼口鼻等良好衛生習慣，特別是與人近距離接觸時(shí)應佩戴口罩。選購冷鏈食品、查收高風(fēng)險地區快遞貨物時(shí)盡量避免用手直接接觸，接觸后及時(shí)洗手；食材加工、存儲時(shí)注意生熟分開(kāi)。在公共場(chǎng)所盡量減少觸摸公共物品的次數，遵守秩序、避免擁擠，自覺(jué)與他人保持一米社交距離。
假期需松弛有度，注意勞逸結合。每天上網(wǎng)時(shí)間建議不超過(guò)3小時(shí)，注意每小時(shí)讓眼睛休息5至10分鐘；規律飲食，避免暴飲暴食，注意營(yíng)養均衡；運動(dòng)需注意運動(dòng)量和運動(dòng)強度，循序漸進(jìn)，注意運動(dòng)前熱身和運動(dòng)后放松整理、避免損傷。
與此同時(shí)，寒假期間學(xué)生的防疫工作，也要提前擺上日程。今年深圳義務(wù)教育學(xué)校的寒假從2021年1月24日開(kāi)始，普通高中學(xué)校寒假則從2021年1月31日開(kāi)始。為切實(shí)維護學(xué)生在寒假期間的身體健康和生命安全，學(xué)校、社會(huì )、家庭要形成合力，牢筑疫情防控關(guān)卡，切不可麻痹大意，必須繃緊疫情防控這根“弦”。寧可處處“較真兒”、絕不可馬虎“打盹兒”，跟學(xué)生有關(guān)的各項疫情防控舉措須毫不放松落實(shí)到位。這樣，中小學(xué)才能夠做到“放假不放松，防疫在心中?！?/p>
2020年即將過(guò)去，愿我們每個(gè)人都能做好防疫工作，扎扎實(shí)實(shí)防疫、平平安安度假、健健康康過(guò)年，在2021年邁步從頭越！
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