求美需謹慎！深圳一少女打瘦腿針致小腿肌肉攣縮 變長(cháng)短腿
20歲出頭的楊柳（化名）右小腿注射肉毒素后發(fā)生肌肉攣縮，導致右足跟不能著(zhù)地，雙下肢不等長(cháng)，跛行。
見(jiàn)圳客戶(hù)端·深圳新聞網(wǎng)2020年6月16日訊（見(jiàn)圳客戶(hù)端、深圳新聞網(wǎng)記者 劉夢(mèng)婷 通訊員 彭蓓、李夢(mèng)園／文 運動(dòng)醫學(xué)與康復醫學(xué)中心／圖）20歲出頭的深圳姑娘楊柳（化名）是個(gè)愛(ài)美的女孩，為了令小腿看起來(lái)更加緊致美觀(guān)，大約一年前她去一家機構做了雙側小腿的抽脂和肉毒素注射，花費了一萬(wàn)多元。卻沒(méi)料到，數月之后，她的右側小腿肌肉越來(lái)越緊繃，到了2020年3月，右側小腿已經(jīng)無(wú)法站直，雙腿并立時(shí)右腳腳跟無(wú)法著(zhù)地，而且右小腿看起來(lái)比左小腿短一截，走起路來(lái)也一腳高、一腳低，成了跛行。
這令?lèi)?ài)美的楊柳無(wú)法接受，也非常害怕。她不敢再耽擱，前往醫院就診，經(jīng)過(guò)一小段時(shí)間的康復治療后，癥狀沒(méi)有改善。于是她又經(jīng)過(guò)多方打聽(tīng)，于2020年5月來(lái)到北京大學(xué)深圳醫院（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“北大深圳醫院”）運動(dòng)醫學(xué)與康復醫學(xué)中心就診。
瘦腿引起小腿肌肉攣縮
經(jīng)診斷，楊柳的跛行是因為之前接受了肉毒素多點(diǎn)注射，導致小腿肌肉廣泛攣縮，功能受限嚴重，且長(cháng)期的跛行還導致了病人情緒低落。
據她的主刀醫生、北大深圳醫院運動(dòng)醫學(xué)與康復醫學(xué)中心副主任、主任醫師張新濤介紹，楊柳的情況，只靠單純松解一處肌肉很難恢復正常，要做好多處松解的準備，甚至就算這樣也可能出現僅恢復部分功能的不良結局。
怎么辦？手術(shù)前，手術(shù)團隊通過(guò)詳細查體和超聲檢查，確定了病人肌肉攣縮最嚴重的部位，精心設計了微創(chuàng )的手術(shù)方案：手術(shù)只需切開(kāi)兩個(gè)幾毫米的切口，就可以使用關(guān)節鏡進(jìn)行治療。
楊柳的手術(shù)于2020年5月中旬進(jìn)行。術(shù)中，主刀醫生張新濤采用幾毫米切口的雙切口入路，使用射頻離子刀Z型松解攣縮的腓腸肌肉；助手謝小肖醫生則持續進(jìn)行背伸踝關(guān)節牽伸，松解其他部分的攣縮，直到病人的踝關(guān)節背伸恢復到跟對側一樣的正?；顒?dòng)范圍，令小腿攣縮得到充分松解。
術(shù)后，楊柳（化名）的雙側小腿恢復等長(cháng)，她的右腳腳跟終于可以著(zhù)地站立。
術(shù)后運動(dòng)康復少不了
手術(shù)只是治療的第一步，術(shù)后的運動(dòng)康復對于楊柳來(lái)說(shuō)也必不可少。由于她右腿的腓腸肌內側頭攣縮廣泛，經(jīng)手術(shù)松解后肌力會(huì )下降，如果活動(dòng)不當可能會(huì )出現肌肉斷裂的風(fēng)險；而如果長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)，又會(huì )導致肌肉的再次粘連。
因此，術(shù)后當天，楊柳就在治療師劉紅偉和護士宋歡歡的指導協(xié)助下，開(kāi)始正常下地負重行走了。當時(shí)，楊柳的右腿還打著(zhù)石膏。術(shù)后第三天，石膏被拆掉，楊柳可以自行下地行走了。她高興地發(fā)現，她的雙腿恢復了等長(cháng)，右腳跟也終于可以著(zhù)地站立。
“一開(kāi)始是為了瘦腿，沒(méi)想到后來(lái)連路都走不了。感謝手術(shù)團隊治好了我的腿?！睏盍芨锌?。
術(shù)后第3天，楊柳康復出院，回家之后繼續按照治療師教導的方法進(jìn)行康復鍛煉，之后定期回醫院復查即可。
如何正確地瘦小腿？專(zhuān)業(yè)的意見(jiàn)在這里
張新濤介紹，希望局部減脂瘦小腿其實(shí)是一個(gè)誤區，因為小腿不易堆積脂肪，所以很大程度上需要通過(guò)調整肌肉形態(tài)來(lái)改變小腿形態(tài)。影響小腿形態(tài)的肌肉主要是淺層的腓腸?。ㄋ追Q(chēng)“小腿肚子”）和深層的比目魚(yú)肌。如果腓腸肌過(guò)于發(fā)達，會(huì )使小腿看上去粗壯。而比目魚(yú)肌則可以在視覺(jué)上拉高、拉長(cháng)小腿。
腓腸肌起點(diǎn)位于膝關(guān)節之上，通常在站立位或伸膝蹬足時(shí)收縮發(fā)力，很多芭蕾舞演員小腿肚子看起來(lái)明顯，就是因為他們的腓腸肌較發(fā)達。比目魚(yú)肌起點(diǎn)位于膝關(guān)節以下，通常在屈膝時(shí)收縮發(fā)力，不少跳高運動(dòng)員的小腿看起來(lái)細長(cháng)，是因為他們有更多的機會(huì )訓練到比目魚(yú)肌，使得腓腸肌和比目魚(yú)肌發(fā)展協(xié)調。
因此，如果腓腸肌較發(fā)達，而比目魚(yú)肌較弱，兩者發(fā)展不平衡，那么“小腿肚子”就會(huì )特別明顯。
左圖的腓腸?。ā靶⊥榷亲印保┟黠@比右圖腓腸肌發(fā)達，因此左圖的小腿顯得比較粗壯。
那么該如何通過(guò)有針對性的訓練來(lái)“瘦”小腿呢？辦法就是加強比目魚(yú)肌的力量訓練和拉伸，令腓腸肌和比目魚(yú)肌發(fā)展協(xié)調。
下面介紹兩個(gè)鍛煉比目魚(yú)肌的動(dòng)作（居家、戶(hù)外、健身房，均適用）：一周2次－3次，堅持訓練才管用。
坐姿提踵，坐在椅子上，大腿平行于地面，小腿垂直于大腿，前腳掌置于有一定高度的墊片上，雙手持一合適的重物于膝蓋上；小腿發(fā)力慢抬至最高點(diǎn)保持3秒鐘后慢放至最低點(diǎn)保持3秒鐘，此動(dòng)作重復30次－50／次×3－5組。
站姿拉伸，弓步站位，拉伸腳的腳掌踩在合適高度的墊片上，后半腳掌落地，雙手置于腰間保持平衡；身體前傾用力，保持30秒－60秒／次×3－5組。
