倡導文明生活方式“新鵬第一課”開(kāi)講辦公室健身小妙招

人們常說(shuō)，最美的風(fēng)景是人。一座城市要想贏(yíng)得尊重，不僅僅在于其創(chuàng )造的經(jīng)濟價(jià)值，更在于其高尚的人文精神。2018年8月21日下午，來(lái)自南頭街道辦、南山街道辦、西麗街道辦、雅昌文化（集團）有限公司、深圳世界之窗有限公司、深圳市優(yōu)必選科技有限公司、深圳市社會(huì )體育指導員協(xié)會(huì )的兩百名新市民代表在深圳人才公園參加2018深圳新市民文明素養培訓“新鵬第一課”第八期活動(dòng)。

參加培訓的部分市民代表與授課嘉賓合影

據悉，本期“新鵬第一課”由深圳市文明辦主辦，深圳市關(guān)愛(ài)辦、南山區文明辦承辦?！靶蛮i第一課”是深圳市民文明素養培訓行動(dòng)的重要組成部分，每月組織一期，邀請知名學(xué)者、業(yè)界大咖、行業(yè)專(zhuān)家進(jìn)行主題講座，旨在讓新市民在短時(shí)間內充分了解深圳，融入深圳，做文明快樂(lè )好市民。  

截至目前，線(xiàn)下參與“新鵬第一課”學(xué)習者達2200多人，通過(guò)騰訊課堂、網(wǎng)易云課堂、喜馬拉雅、得到、平安知鳥(niǎo)等五大線(xiàn)上學(xué)習平臺參與新市民文明培訓的市民已經(jīng)超過(guò)493萬(wàn)人。通過(guò)線(xiàn)上、線(xiàn)下互動(dòng)，實(shí)地走訪(fǎng)與課程培訓結合，新市民不僅了解到深圳市的各項社保、入戶(hù)等福利政策，學(xué)習到豐富的知識，也正視了自己肩負的責任和使命。

市民代表排隊領(lǐng)取深圳福袋

踐行文明公約遇見(jiàn)更好的自己

活動(dòng)現場(chǎng)邀請到了新市民代表上臺宣讀“深圳市民文明公約”，宣誓從自身點(diǎn)滴做起，與文明城市一同成長(cháng)。市委宣傳部文明處副處長(cháng)崔長(cháng)太、南山區委宣傳部副部長(cháng)、文明辦主任戴紀鋒等領(lǐng)導為市民代表送上新版深圳福袋。福袋是一份詳盡的“深圳說(shuō)明書(shū)”，滿(mǎn)載著(zhù)深圳對新市民的問(wèn)候和關(guān)愛(ài)?！案４卑ā渡钲诩視?shū)》郵資封、《深圳市民生活指南》、《市民禮儀知識簡(jiǎn)明讀本》、文明成長(cháng)禮券等一系列資料，既向新市民表達歡迎，同時(shí)也引導新市民深度認識深圳，培育文明行為習慣。深圳以其特有創(chuàng )新的方式歡迎并來(lái)自全國各地的人們。

市委宣傳部文明處副處長(cháng)崔長(cháng)太，南山區委宣傳部副部長(cháng)、文明辦主任戴紀鋒等為市民代表送上新版深圳福袋

感受深圳文明點(diǎn)滴從五種顏色認識深圳

深圳不僅有世界聞名的“深圳速度”，有科技創(chuàng )新的“深圳高度”，還有文明行為蔚然成風(fēng)友愛(ài)互助、溫潤有禮的“深圳溫度”。市關(guān)愛(ài)辦副主任華榮通過(guò)三個(gè)感人的視頻和三組照片，與現場(chǎng)的新市民代表們通過(guò)《深圳文明第一課》共同了解這座城市的大氣包容、友愛(ài)互助。文明需要從點(diǎn)滴做起，從自己做起，每一位市民的接人待物、舉手投足均代表著(zhù)城市的文明程度。

市關(guān)愛(ài)辦副主任華榮為現場(chǎng)學(xué)員講述“文明第一課”

華榮用五種顏色嘗試勾勒出深圳文明主色調，解讀文明深圳的“五色光譜”?！吧钲诩t”，是由151萬(wàn)余名深圳義工構成的文明風(fēng)景線(xiàn)，“送人玫瑰，手留余香”；“深圳橙”，是每天凌晨四點(diǎn)起床奔忙在大街小巷，用他們的雙手擦亮城市黎明的4.4萬(wàn)余名一線(xiàn)環(huán)衛工人；“深圳黃”，是維護城市交通秩序、為市民平安出行保駕護航的深圳交警鐵騎；“深圳綠”，是反映新時(shí)代城市生態(tài)文明建設，擁有920座公園、人均公園綠地為16.04平方米的優(yōu)良城市環(huán)境；“深圳藍”，是平均每天誕生51件發(fā)明專(zhuān)利、擁有國家級高新技術(shù)企業(yè)1.12萬(wàn)家、被海外譽(yù)為“中國硅谷”的深圳高新科技產(chǎn)業(yè)。五種顏色如同深圳的一面彩旗，展示著(zhù)這座蟬聯(lián)五屆全國文明城市的迷人風(fēng)采和開(kāi)放包容的精神。

辦公鍛煉兩不誤健康生活有妙招

辦公室白領(lǐng)一族缺少運動(dòng)，如何能在辦公室有限的空間內讓自己的身體得到很好的鍛煉？深圳市社會(huì )體育指導員協(xié)會(huì )特聘資深講師、脊柱運動(dòng)養護專(zhuān)家吳垚瑤帶來(lái)《辦公室健身小妙招》主題課，向深圳新市民支招：站有站相、坐有坐相則五臟六腑各適其位，身體的各個(gè)關(guān)節及肌肉組織也能得到正常的舒展和運動(dòng)。身正則氣正,氣正則心平，氣順則新陳代謝功能通暢。

深圳市社會(huì )體育指導員協(xié)會(huì )特聘資深講師吳垚瑤帶領(lǐng)學(xué)員

現場(chǎng)學(xué)習“辦公室健身小妙招”

吳垚瑤認為，長(cháng)期坐辦公室的人員由于生活方式、工作壓力等原因，容易產(chǎn)生頸椎、腰椎、骨盆、下背部的疼痛、脊柱側彎、上交叉綜合癥等職業(yè)病，保持正確的坐、站姿和呼吸模式可收到事半功倍的效果。

參觀(guān)人才公園實(shí)地感受文明進(jìn)程

授課結束后，主辦方安排市民代表參觀(guān)深圳人才公園，讓新市民身臨其境地感受城市建設與生態(tài)文明發(fā)展進(jìn)程，了解深圳人才發(fā)展歷史，感受深圳人才創(chuàng )新成果。

黨的十九大報告提出，要提高人民思想覺(jué)悟、道德水準、文明素養，提高全社會(huì )文明程度。2017年，深圳市委、市政府印發(fā)實(shí)施了《深圳市民文明素養提升行動(dòng)綱要（2017-2020年）》，以構建一個(gè)覆蓋2000余萬(wàn)市民的終身學(xué)習平臺為目標，將深圳市打造成一個(gè)培養現代文明市民的“大學(xué)城”。

隨著(zhù)新市民文明素養提升行動(dòng)的深入實(shí)施，深圳人的文明程度將得到進(jìn)一步提升，必將推動(dòng)深圳未來(lái)在新一輪文明城市創(chuàng )建中再次走在全國最前列。