深圳新聞網(wǎng)訊 對于體育運動(dòng)，沒(méi)有人會(huì )說(shuō)“不”；對于孩子的體育運動(dòng)，沒(méi)有家長(cháng)會(huì )說(shuō)“不”，但幼兒親子體育運動(dòng)又該是什么樣的呢？又該注意些什么呢？由此，記者采訪(fǎng)了深圳伙伴體育教育研究中心創(chuàng )始人、深圳市彩田幼兒園老師趙永忍。以下為專(zhuān)訪(fǎng)實(shí)錄：
深圳新聞網(wǎng)：親子體育運動(dòng)都包括哪些內容？
趙永忍：親子體育運動(dòng)包括兩個(gè)部分：一是有目的的親子運動(dòng)，例如帶孩子去跳繩、游泳、拍球、踢球等，都是以鍛煉身體、提高身體素質(zhì)家長(cháng)陪著(zhù)孩子一起進(jìn)行的運動(dòng)；二是無(wú)目的的親子體育鍛煉，例如徒步去參觀(guān)、去超市等。
深圳新聞網(wǎng)：進(jìn)行親子體育運動(dòng)時(shí)，家長(cháng)需要關(guān)注孩子哪些方面？
趙永忍：首先這個(gè)階段應該關(guān)注孩子的運動(dòng)興趣、運動(dòng)習慣和運動(dòng)品質(zhì)的養成，因為這些一旦培養起來(lái)，對孩子的影響是終身的，例如孩子對游泳感興趣，家長(cháng)考慮下游泳對全身鍛煉綜合性鍛煉項目，可以讓孩子一直堅持下去，養成有用的習慣。通過(guò)這樣的項目為主題為孩子設計不同的玩的方案，如親子比賽、伙伴之間的戲水、水球等團體項目，讓孩子在玩的同時(shí)體會(huì )規則、團結、互助、自信，養成良好的的運動(dòng)品質(zhì)。
其次是要關(guān)注孩子的動(dòng)作發(fā)展能力，動(dòng)作的發(fā)展包括神經(jīng)中樞、傳輸神經(jīng)，肌肉協(xié)調控制的身體動(dòng)作，幼兒的動(dòng)作發(fā)展是身體活動(dòng)發(fā)展的直接前提，大量研究證明，幼兒時(shí)期動(dòng)作發(fā)展良好，會(huì )鼓勵幼兒參與體育活動(dòng)，促進(jìn)其身體的健康、認知、情緒、自信和社會(huì )性等多個(gè)方面的發(fā)展，為個(gè)體提供有利的條件，反之，動(dòng)作發(fā)展不好，個(gè)體發(fā)展也會(huì )受到阻礙，因此幼兒期是動(dòng)作發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，必須把握動(dòng)作發(fā)展的關(guān)鍵期，避免感覺(jué)統合失調，這就需要家長(cháng)多陪伴孩子去玩，讓孩子更好地了解和支配自己的身體。
最后要關(guān)注孩子體型體態(tài)的發(fā)展，例如孩子的走姿、坐姿等，幼兒階段孩子的身體高速發(fā)展，最容易缺鈣，此時(shí)應多去戶(hù)外，多帶孩子去戶(hù)外，參加戶(hù)外鍛煉，讓孩子的身體更加厚實(shí)。
趙永忍老師體育教學(xué)中（圖片由受訪(fǎng)者提供）
深圳新聞網(wǎng)：親子體育運動(dòng)對孩子來(lái)說(shuō)具有什么樣的意義？
趙永忍：首先，親子運動(dòng)有助于孩子身體素質(zhì)和動(dòng)作能力的發(fā)展，使孩子的骨骼、肌肉、器官、心肺功能等都得到很大的提高。其次，孩子的學(xué)習大都來(lái)自于模仿，孩子模仿父母，獲得的快樂(lè )體驗，有助于兒童活潑開(kāi)朗性格的形成。而且，親子運動(dòng)能夠增強孩子對環(huán)境的適應能力，提高孩子對疾病、寒冷、酷熱、霧霾等惡劣環(huán)境的抵御能力。
深圳新聞網(wǎng)：據您多年的經(jīng)驗，家長(cháng)和孩子進(jìn)行體育運動(dòng)時(shí)，都會(huì )產(chǎn)生哪些困擾？如何解決？
趙永忍：目前在親子運動(dòng)中，每個(gè)家庭都存在很多困惑，歸納下來(lái)主要有，沒(méi)時(shí)間、沒(méi)空間、沒(méi)方法帶孩子進(jìn)行親子運動(dòng)。具體的解決方法如下：
①沒(méi)時(shí)間怎么辦？
打破時(shí)間的局限，充分利用碎片時(shí)間，接送上學(xué)和放學(xué)的路上，放學(xué)后，飯前、飯后，洗浴前、后，節假日進(jìn)行親子運動(dòng)。
②沒(méi)空間怎么辦？
打破場(chǎng)地器材的局限，充分利用日常生活中隨處可見(jiàn)的物品（如：床、凳子、椅子、地板、桌子、報紙、毛巾、晾衣桿、沙發(fā)等），但最好到室外進(jìn)行運動(dòng)，讓孩子充分的接觸陽(yáng)光、空氣、和水。
③沒(méi)方法怎么辦？
打破年齡的局限，循序漸進(jìn)，像孩子一樣陪著(zhù)孩子去玩。具體方法如下：
A、接送孩子的路上
a.平衡：孩子都喜歡走小區的路牙石，這是天然的鍛煉平衡最好方式。
b.超級飛俠：在小區比較平整的路面上可以和孩子玩飛車(chē)賽跑的游戲，能夠讓孩子的奔跑能力得到很好的鍛煉。
B、放學(xué)后小區的樓下
a. 踢球：孩子天生對球類(lèi)運動(dòng)感興趣，踢球能夠讓身體得到全方位的鍛煉，球類(lèi)的活動(dòng)對孩子來(lái)講具有可持續性。
b. 打靶游戲：孩子拿著(zhù)球（軟球、紙團）向家長(cháng)投擲，家長(cháng)躲閃，反過(guò)來(lái)在練習，提高孩子的投擲和躲閃能力。
c. 跳繩（5-6歲）：樓下親子跳繩
C、飯前后活動(dòng)
a. 室內投籃：把家里小方凳翻過(guò)來(lái)放在沙發(fā)上，把籃球投進(jìn)去。
b. 飯后遠足：飯后一起走上幾公里，量力而行，食物能夠得到很好的消化，還進(jìn)行了鍛煉。
D、洗浴后
a. 床上攪拌機
在睡前不易做大負荷量的游戲，父母可以抱著(zhù)孩子在床上一起滾動(dòng)，攪拌機一樣。能夠讓孩子整個(gè)身體和父母有很好的接觸，玩幾次之后可以親吻一下孩子，讓孩子在睡前感受到來(lái)自于父母陪伴的愛(ài)。
b. 推土機
父母和孩子背對背在床上，然后用腳蹬床看誰(shuí)可以用背部把對方給推到床的另外一邊
深圳新聞網(wǎng)：幼兒時(shí)期的運動(dòng)對孩子成長(cháng)有怎樣的幫助？
趙永忍：教育家蔡元培講過(guò)“完全人格，首在體育”，體育運動(dòng)不但能使孩子的身體得到很好的鍛煉，而且養成良好的鍛煉習慣對孩子一生的健康都至關(guān)重要，關(guān)系到一個(gè)人一生的生活質(zhì)量的高低。其次體育鍛煉對人性格和品質(zhì)的塑造是其他的項目替代不了的，在幼兒階段有助于孩子競爭、拼搏、合作、協(xié)同、尊重和規則意識的養成，有效地避免“男孩子女性化”。
深圳新聞網(wǎng)：孩子喜歡的項目太多，怎么能夠看出孩子是真的感興趣？
趙永忍：讓孩子多接觸一些不同的運動(dòng)項目，讓孩子體會(huì )不同的運動(dòng)項目帶來(lái)的樂(lè )趣，進(jìn)入小學(xué)或者高中之后，對自己的最擅長(cháng)的項目有可選擇性。但有好多孩子見(jiàn)了什么都喜歡，這本身沒(méi)有錯，因為孩子天生對新的事物很好奇，如何知道是不是真的喜歡，其實(shí)很簡(jiǎn)單，比如說(shuō)一個(gè)孩子喜歡輪滑、游泳、踢球、籃球，在玩的同時(shí)，經(jīng)過(guò)了一番的小挫折后，在家長(cháng)和老師鼓勵他戰勝自我后的喜歡，這種興趣才是真的興趣，才是影響孩子一生的東西，才是促進(jìn)孩子的運動(dòng)習慣的養成。
深圳新聞網(wǎng)：如何克服孩子在運動(dòng)過(guò)程中的恐懼心理？
趙永忍：在人生的每一個(gè)新的階段，我們總有很多項目想要嘗試卻又不敢嘗試，所以我們的父母會(huì )用“膽小”這個(gè)詞來(lái)形容孩子。
好多孩子第一次玩一些稍微危險的東西是不敢的，而且充滿(mǎn)了恐懼，如何解決呢？最好的克服恐懼的方法是陪伴，找到孩子恐懼的關(guān)鍵，給孩子傳遞自信和勇敢向前，例如，在蕩秋千時(shí)，好多孩子第一次是充滿(mǎn)恐懼的，特別是稍微高一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候我們可以躺在秋千下面，當秋千要過(guò)來(lái)時(shí)候，我就躺下，在孩子的下面，這樣孩子有了安全感，有了互動(dòng)，自然就玩得開(kāi)心，也就忘記了恐懼。
深圳新聞網(wǎng)：家長(cháng)帶孩子運動(dòng)時(shí)，如何培養孩子的自信心？
趙永忍：信心和膽量是可以積累的，多讓孩子去體驗一些具有挑戰和新鮮的事物。孩子獲得各類(lèi)經(jīng)驗數據越多，他們的膽量就會(huì )越來(lái)越大，也能夠更加舒適的嘗試各種新鮮的事物，孩子就會(huì )更多的去嘗試他們年齡段內的各種極限體驗，信心在經(jīng)驗的積累中獲得成長(cháng)，孩子也會(huì )變得越來(lái)越開(kāi)朗，也更愿意去承擔各種積極的風(fēng)險，當然也就獲得了更多的膽量。（曹園芳）
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