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復工防疫微課堂|復工之后如何防疫和保障健康

2020-02-22 13:48來(lái)源：深圳新聞網(wǎng)

見(jiàn)圳客戶(hù)端?深圳新聞網(wǎng)2020年2月22日訊（深圳新聞網(wǎng)記者石靜文）疫情的出現讓許多人憂(yōu)心忡忡，關(guān)于對抗病毒的相關(guān)消息鋪天蓋地，質(zhì)量更是參差不齊。到底怎樣做才是正確的防護方式？我們該如何抵抗病毒？為幫助大家，深圳市總工會(huì )聯(lián)合深圳新聞網(wǎng)推出“復工防疫微課堂”第七期，通過(guò)網(wǎng)絡(luò )直播的方式，邀請國家注冊、執證中醫師，中醫養生培訓高級講師葛敬儒，教大家做好自我防護，提高自身免疫力。

抵抗新冠病毒的關(guān)鍵—提高自身免疫力

葛敬儒指出，感染新冠病毒不一定發(fā)病，即使發(fā)病，免疫力弱時(shí)病情可能迅速惡化，免疫力強時(shí)病情較輕，甚至不發(fā)病，因此，增強免疫力是抵抗病毒的關(guān)鍵。

提高免疫力的七個(gè)方法

如何提高免疫力？葛敬儒給市民這么支招：

1．早睡：早睡有助于生長(cháng)激素的分泌，幫助人體保持內臟器官的健康，是恢復免疫力的最好方式。

2．鍛煉：適當鍛煉對免疫力提升大有好處，但也要注意，孕婦和嚴重的冠心病患者不適合進(jìn)行鍛煉。

3．情緒愉悅：情緒與身體健康密切相關(guān)，保持積極正面的情緒有利于減輕身體負擔，保持健康。

4．煙酒節制：要注意，吸煙者感染率低是謠言，煙酒會(huì )對人體的內臟造成損傷，反而給了病毒可乘之機。

5．中成藥：部分中成藥可以幫助我們增強免疫力。

6．背后百顛：背后百顛從養生方法“八段錦”演化而來(lái)，口訣如下：雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕，

調理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，

搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，

攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

7．灸丹田穴：丹田在下腹部，前正中線(xiàn)上，在肚臍正中點(diǎn)直下3寸即是。灸丹田穴可以補陽(yáng)氣，散寒氣，大幅增強人體免疫力。

從新冠病毒的特點(diǎn)我們也可以總結出，陽(yáng)氣弱的人（老人、過(guò)勞年輕人、基礎疾病患者）易感染、易發(fā)病，病情易惡化，而陽(yáng)氣盛的人（年輕人）感染病毒后，病情輕甚至不發(fā)病。因此，面對病毒的強烈攻勢，增強自身免疫力乃是王道，讓我們從現在開(kāi)始，拒絕熬夜，早睡早起，適當鍛煉，保持愉悅的心情，一起等待春暖花開(kāi)的到來(lái)吧。

[見(jiàn)圳客戶(hù)端、深圳新聞網(wǎng)編輯：高暢韻]

新聞評論

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